今日も明日も、わかばマーク

アラサー妻と、台湾人夫の、のんびりすぎる妊娠・育児キロク。妊娠~育児…毎日が初めてだらけ。私の体験が誰かの役に立てばと思いブログにしました。

妊婦、仙骨を知る。

こんにちは、はるです。

いま、絶賛後期つわり中です…。ツライ…。

 

ヨガの先生から教えてもらった「仙骨」について、ちょこっと書きたいと思います。

 

妊婦だけじゃなく、生理痛にも効くらしいです。

 

 

仙骨の場所

 

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おケツの写真は載せられないので、で失礼します(笑)

 

 

黄色丸部分が仙骨の位置です。

 

腰のすぐ下、お尻の割れ目のはじまりあたり。

 

 

 

その、仙骨部分を温めるとリラックスできます。

 

ヨガの先生いわく、仙骨って子宮にちかい部分らしいです。

 

 

仙骨マッサージしながら、お腹に話しかけてます!胎動も心なしかポコポコ元気なような?

 

 

 

超絶簡単、仙骨マッサージ

 

ズボラ女子が教える、仙骨マッサージ。

 

 

…もはやマッサージではないかも(笑)お手当て?

 

 

 

手のひら同士を擦りあわせて、

 

手を温めてから、仙骨に手をあてるだけ。

 

 

 

 

_(┐「ε:)_以上。

 

 

オイル塗って円を描くように、下から上にマッサージするとさらに◎(優しい力で)

 

 

 

つわり中とか、生理痛の時、動きたくないですよね。そんな時、簡単なので是非試してみて下さい。

 

 

腰が痛い時もいいと思います。

 

 

 

すごく簡単なので、旦那さんに教えて、手を当ててもらっています。だいぶ楽になります。

 

 

是非、奥様に仙骨マッサージやってあげてください。