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アラサー妻と、台湾人夫の、のんびりすぎる妊娠・育児キロク。妊娠~育児…毎日が初めてだらけ。私の体験が誰かの役に立てばと思いブログにしました。

早寝早起きすぎる赤ちゃんの対策 〜生活リズム、リセットしました〜

こんにちは、はるです。

 

超早寝早起きの息子。生活リズムをリセットすることにしました!

 

 

 

 

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17時就寝の3時起床

 

生後5ヶ月ごろから、3時に起床するようになってしまった息子。

 

 

3時って、高齢の人でも起きないよ?(たぶん)

 

 

17時に寝てくれるのは、正直助かっていました。

 

 

夕飯の支度できるし、自分の時間や夫婦の時間があるから。

 

 

でも、、、

 

 

 

 

3時起き!!!!!怒

 

 

 

睡眠不足でイライラしたし、1歳から保育園に入れたかったので、このままでいいのかと不安になりました。

 

 

 

「リセットしましょう」

 

不安だった私は、保健師さんに相談に行ったりしました。

 

 

数人の保健師さんに相談しましたが、

 

 

皆さん口を揃えて

 

 

「3回食が始まる頃には、もっと長く起きていられるわよ!だから、今のままで大丈夫」

 

 

とのこと。

 

 

 

3回食になるころには。と納得したつもりでしたが、

 

 

生後7ヶ月を前にしても、早寝早起きは変わる気配すらありませんでした。

 

 

 

丁度7ヶ月健診の時に、小児科の先生に相談してみました。

 

 

 

先生「まぁ、3回食の頃には確かに今より長く起きてられるようになるでしょうけど…。

 

 

親がもたないでしょ?

 

 

生活リズム、リセットするしかないわね!」

 

 

 

生活リズムをリセットしました

 

先生曰く、早く寝てしまう原因と思われるのが

 

 

夕方に入れているお風呂

 

 

 

ではないかとのこと。  

 

 

体がポカポカ温まって、気持ちよくなって寝てしまうのではないか…。

 

 

 

確かに、お風呂時間が16時と早めに入れていました。

 

 

夕飯の準備したりしたかったのと、夕方その時間帯が1番やる事なくて手が空いていたので…。

 

 

16時お風呂→17時就寝この流れが出来ていたので

 

 

 

寝かせたい時間の1時間前にお風呂に入れるように生活リズムを作れば寝てくれるハズ。

 

 

そこで、旦那氏と相談し

 

 

 

19時就寝を目標にすることに

 

 

 

早寝早起きのリセットの仕方

 

とりあえず1週間。

19時就寝を目標にすることを決めました。

 

 

今まで17時に寝ていたので、グズるだろうと思い、この1週間は家事は疎かにする宣言をし、

 

生活リズムをリセットすることに力を入れました!

 

 

 

リセット1日目。

 

朝寝2回(30分×2)、昼寝1回(40分)のいつも通りの生活を送り

※昼寝はいつも14時〜

 

 

今まで16時お風呂だったのを18時に。

 

 

16時に夕寝をさせたかったけど、寝ませんでした…。

 

 

 

17時に絶対眠くてグズるだろうと、構えていましたが…意に反してめっちゃご機嫌で遊ぶ息子。

 

 

18時何事もなく、ご機嫌でお風呂に。

 

 

その後、暗めの部屋でゴロゴロタイムを過ごし…

 

 

 

全くグズらずに19時に就寝。

 

 

 

え?何?起きてられるじゃん!!!!!!笑

 

 

 

そして、朝は5時に起床してくれました!

 

 

 

ただ2〜3日は朝の3時に1度起きて眠くて泣くという日がありました。

 

 

 

 抱っこして寝かすというのを繰り返していたら、

 

 

5日目あたりから3時に起きて泣くこともなくなり、5時〜5時半起きが定着しました。

 

 

 

 

 

赤ちゃんって、順応早いですね!!!

 

 

 

もし、同じように早寝早起きすぎる赤ちゃんでお困りの方がいましたら

 

 

思い切って生活リズムをリセットしてみてください。

 

 

大人が「うちの子は、○○だから〜」と思い込んでいることの方が強いかもしれません。