今日も明日も、わかばマーク

アラサー妻と、台湾人夫の、のんびりすぎる妊娠・育児キロク。妊娠~育児…毎日が初めてだらけ。私の体験が誰かの役に立てばと思いブログにしました。

出産中、やっててよかったこと、あってよかったもの

こんにちは、はるです

 

前回長い出産レポしましたが、

 

 

やっててよかった、あってよかった物を紹介します

 

 

 

やっててよかったこと

 

・呼吸の練習

 

陣痛中〜いきむ時の呼吸の練習をしていて良かったです。

 

 

 こちらの動画①~④を参考にさせていただきました(感謝)

www.youtube.com

 

痛みで叫んだり、うなったりということは無かったです。

 

また、旦那さんも交えて練習していたので

 

立ち会い出産の時、呼吸をリードしてくれたので助かりました。

 

 

・マタニティヨガ

 

動いて、脱力する。というヨガの流れが

 

出産と似ていたと思います。

 

呼吸の練習にもなり、やっていて良かったです。

 

 

・入院準備グッズに何が入ってるか記入

 

入院準備グッズをポーチなどにわけて詰めていたので、

 

 

マステで何が入ってるか記入しておきました。

 

 

元々は旦那さんがわかるようにと思っていましたが、

 

 

出産中、助産師さんが荷物を探すのに助かったと言われました

 

 

あってよかった物

 

・温かいお茶

 

ポカリと温かいお茶を持って行きました。

 

途中、寒気がしたので温かいお茶があって助かりました。

 

 

・モコモコソックス、レッグウォーマー

 

陣痛が遠のいてしまった時に、体を温めるのに必須でした。

 

 

ただし、血まみれになるので汚れてもいいものを持参しましょう…

 

 

・花王 サニーナ

 

サニーナ スプレー 90ml

産後に助かりました。

 

 

股を縫っていたので、トイレに行くのが痛くて大変でした。

 

 

お尻やデリケートゾーンに使用できるので

 

 

清潔に保つことが出来て良かったです。

 

 

あればよかったもの

 

・着圧ソックス

 

産後足が、めちゃめちゃ浮腫んだのであれば良かったと思いました

 

 

・馬油など乳首ケア

 

のちのち書きますが、母乳がこんなにつらいものだと思いませんでした。

 

初日でおっぱいが傷つき、大変でした…

 

 

 

 

37週前に入院準備しておいてよかったーと思いました

 

 

特に、会社に提出する書類と出生届を書いておいて良かったです。

 

 

産院に書いてもらうものが多くあったので、書類だけは早めに準備しておくべきと思います。